w miejscu

u mnie podobnie, mimo tam 9l wody to waga w miejscu, oby też zaczęła spadać , bo 4kg samo sie nie zrobi. Powiem ci tak , jak się ma dobrą sylwetkę to zawsze się ktoś tam w cieniu znajdzie dla kogo jesteś motywacja. Do mnie teraz podchodzą osoby na siłce i się pytają czy na sopot i że mnie obserwuja i że robie postepny praktycznie z treningu na [...]

Omlet mistrz! Dzisiaj próbuje z płatkami kukurydzianymi do środka. No nabicie jakieś jest. Waga w miejscu, ale siła ostro w górę. Dzisiaj na plecy taki wzrost mocy, że zrobiłem po ok. 10 serii wiosłowania zamiast 5, żeby w ogóle zbliżyć się w okolice załamania. Adam pisał, żeby podbić 160kcal. Chciałem zrobić to od wtorku, ale w sumie trzeba [...]

[...] obciążenie i zwiększyć zakres, bo jednak po wczorajszym rozbijaniu wyraźnie czułem rękę. Popołudniu lekko szosa. Pierwsza połowa treningu dramat pod wiatr, stałem prawie w miejscu, ale droga powrotna bajka. Dieta: TRENING 1. Kaszka ryżowa z wpc i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Serek wiejki, jogurt, masło orzechowe, [...]

Ważne że coś jest robione i nie ma regresu w sylwetce. Ja praktycznie od miesiąca stoję w miejscu a forma ciut gorsza niż na koniec testu 26.04. Tyle, że mam kompletny luz psychiczne, pasi mi zarówno miska, mierzenie na oko jak skoki w bok itp. Jest dobrze :-). Wiadomo, tęskno za 10%BF. Przycisne może mocniej ale jedynie w cardio których nie [...]

Ważne że coś jest robione i nie ma regresu w sylwetce. no z tym regresem to w sumie nie wiadomo jak jest, ale wydaje mi się że w najlepszym wariancie to stoję w miejscu niż robię jakieś postępy 2015-08-20 czwartek nogi powoli puszczają, ale jeszcze je czuć wieczorem tenis, 2 godziny singla 2015-08-21 piątek wieczorem siłka górny grzbiet wiosło [...]

[...] duży błąd - patrz foty z pierwszej strony wtedy mimo że złapałem trochę tłuszczu to było bardzo dobrze, było widać jakieś muscle i w sumie od tamtego momentu stanąłem w miejscu, i szło chyba w stylu krok do przodu/krok do tyłu teraz mam dużo więcej wiedzy/doświadczenia i chciałbym wrócić na te tory z końcówki 2013 bo wydaje mi się że będę [...]

[...] mam - i nie daj boze byl w sytuacji gdzie musze redukowac 10% BF - zrobilbym to wylacznie przy uzyciu HIRT i HIIRT, mysle ze w 10 tygodni. To juz Kuba pisze majac Ciebie na mysli i jako propozycje do przemyslenia. Znasz sie, masz pojecie, masz zaciecie, przykro patrzec jak w miejscu troszke tuptasz. Czasu mniej to kosztuje, boli tylko troszke :)

[...] jako: założone obciążenie + "gryf" bo nie wiem ile miałbym tutaj kg doliczyć. Wiosłowanie hantlem zakończyłem na największych hantlach na siłowni 50kg, aby nie stać w miejscu szukamy alternatywy i dlatego będę próbował powalczyć na półsztandze. Szczerze to trochę ciężko mi się to dziś robiło, ale to też kwestia tego , że robiłem to po raz [...]

[...] a na wieczór wjechała pizza , zjadłem pół - takie mam wytłumaczenie %-) /SFD/2017/5/4/da2e66aeca1d47d08ab0829db0e13a27.jpg Muszę się już trochę ogarnąć bo waga stoi w miejscu i jest jak na mnie niska - ludzie pytają się mnie czy nie jestem chory, mówią ze wychudłem ,a nóżki mam małe jak nigdy (to fakt zmierzyłem udo i k***a zleciało z 3 cm [...]

[...] Mogę powiedzieć że szybciej działa tam gdzie wstrzykniesz ale tak czy siak działa na cały organizm. Zobaczysz że poczujesz też różnicę w kolanach. Ja przed bpc nigdy nie robiłem sobie zastrzyków. Nie boli nic, czasami piecze chwilę w miejscu wstrzykniecia substancji. Nie zaobserwowałem nic dziwnego (jakieś skutki uboczne) w czasie stosowania.

[...] to niemałą kasę, gdyby to było obowiązkowe/pilne to bym się nie zastanawiał ,a tak mam duży dylemat Oczywiście jest powoli lepiej , więc próbuję coś robić dalej niż stać w miejscu, stad zwiekszenie intensywności w cwiczeniach samego nadgarstka i zapewne zgoda na to by dorzucic aktywności więcej. Moge też sprobowac w sumie jakiegos FBW czy [...]

[...] na ewentualne efekty pracy u fizjoterapeuty nad odcinkiem szyjnym kręgosłupa, jeszcze biorę pod uwage pijawki na nadgarstek i zobaczymy jak to będzie. Niby czuję ucisk w miejscu, które wskazuje na chrząstkę trójkątną nadgarstka, ale np. na treningu jest znośnie, mocniej odczuwam to zawsze dzień po ,nie jest do końca idealnie ale lepiej niż [...]

[...] dzisiaj idę na kolejny trening, bo jutro wyjazd całodniowy do Opola więc trening odpada, ale muszę na pewno zrobić aeroby bo ostatnio wydaje mi się ,że stoję trochę w miejscu,a święta co raz bliżej, weekend w końcu był spokojny bez żadnych wyjść itp ( z posiłków oszukanych tylko te 'schaby' ), więc teraz trzeba mocno pocisnąć przez ten [...]

[...] krzyżowanie linek wyciągów dolnych na bramie, bo bardzo lubię to ćwiczenie i uważam je za sporo lepsze niż rozpiętki ale niestety brama zajęta z obu stron %-) Tak poza tym w miejscu, które bolało - na szczęście nic, przeszkadzał za to nie tyle ból, co jakieś dziwne spięcie w tylnym aktonie barku lub jego okolicach. Możliwe, że to po prostu jakieś [...]

Od jakiegoś czasu, doskwiera mi też dziwaczny ból w lewej dłoni. Dziwaczny - bo nie potrafię tego zlokalizować, jak dotykam w miejscu, gdzie niby boli - to nie czuję mocniejszego bólu, itp. Od zewnętrznej strony dłoni, wyżej - nad nadgarstkiem, głównie odczuwalne w chwytach takich jak wyciskania leżąc np. wczoraj na skosie (na hammerze w innym [...]

Ostatnie 4 dni to 3 dni treningowe (push/pull/push) i raz cardio 50 min w domu. Waga od 5 dni w miejscu, nawet nie drgnie o 100g %-) (83.8 kg) ale po luźniejszym okresie, powoli sylwetka wygląda na lepiej ubitą. Za około tydzień mam nadzieję zacząć już okres masowy, który pewnie nie potrwa dłużej niż do kwietnia, z minimum jedną tygodniową przerwą [...]

[...] aż tak grubo się w to nie zamierzam bawić ;) siłownia w domu , to będzie i tak alternatywa na stare lata lub by mieć swój kąt na gorsze chwile %-) Póki co stanęło i tak w miejscu, teściu się zgodził, ale dzisiaj uznał pytać teściowej....%-) więc domyślam się ,ze moze byc problem - nawet nie wnikam w szczegóły 8-) Dobrze, ze jeszcze nic nie [...]

[...] a także uzupełnianie przy bieżących lukach na półkach, pełne obroty. Wyszło mi prawie 10tys kroków, a zauważyłem, że niektórych nie wlicza, np jak się okręcasz dreptając w miejscu, lub z nogi na nogę i lekko na bok. U Kuby będzie podobnie, ale i tak skala ruchu, choćby rozładowując drobizny z dostawy i co chwila coś dotowarowując na półki jest [...]

[...] aakg + kawka nowa z AN przedtreningowo Białko - obecnie pro whey, wcześnie wpi, obecnie tylko to się opłaca kupować , bo wpc poszło mocno w górę, póki wpi w miarę stoi w miejscu to nic tylko korzystać (oststnie chwile) - zazwyczaj po treningu i czasem w ciągu dnia, jak mi się przypomni/zachce Zdrowotne/dziennie - Q10 100mg - Kompleks [...]

Wiem po sobie, że nie mogłem nabrać masy, gdy grałem w piłkę czy w kosza Grałem średnio 2-3 razy w tygodniu. Po prostu waga stała w miejscu. Zaprzestałem. Po tym waga trochę drgnęła więc postanowiłem nie grać dalej (choć bardzo lubię) i tak powoli waga z ok. 65kg skoczyła do blisko 90kg w ciągu niecałych dwóch lat. Tak więc zależy to chyba kto [...]